美肌に嬉しい効果の金時豆と猫背の改善

背中をかがめる姿勢の猫背は、お肌にとってはよくありません。
猫背を正して胸を張って歩いたほうが、お肌にも良いことがあります。
猫背の姿勢は、腹筋や肩の筋肉を緊張させます。
腰の関節や背中を圧迫もするため、血行が悪くなります。
血液の流れが圧迫で悪くなると、呼吸が浅くなりますから、内臓までも圧迫をさせてしまいます。

猫背の姿勢の悪さは、酸素や血流の供給を、ほんの少しずつ邪魔をします。
それはやがて慢性的な阻害になるので、便秘や肩こりを起こしやすくなります。
むくみやすくなりますし、吹き出物も出来やすくなって、くすみも出てきます。

意識的に胸を張って歩くことで、猫背ではなくなって血流も良くなるので、血行も肌も回復していきます。
猫背は意識することで正すことができますし、この機会に全身への酸素や血液供給を順調にすることを目指すのもいいでしょう。
正しい姿勢や歩き方をマスターしたり、ヨガを始めてみるのもいい方法です。

食事での美肌ケアでは、豆類を食べるようにするのもいいでしょう。
注目は金時豆であり、美肌にも嬉しい効果のある栄養が多く含まれているおまめです。金時豆
タンパク質が豊富であり、脂質はほとんどないです。
金時豆にはビタミンの栄養も豊富ですし、カルシウムや鉄分、食物繊維やミネラルも多いです。

金時豆が美肌に良いと言われるのは、ポリフェノールもたくさん含んでいるからです。
黒豆にはポリフェノールが多いことで知られていますが、その3倍モノ含有量です。
アンチエイジング対策にもなる、抗酸化作用がありますし、シワやたるみ予防にもなります。
大豆よりももっと多い、食物繊維を含んでいるお豆でもあります。
老廃物排泄にもいいですし、腸内がキレイになれば肌もキレイになります。